Kontaktai

Klubo tikslai  – 300 sportuojančiųjų juodųjų diržų, bei sukurti vietą iš kurios nesinori išeiti ir visada norisi sugrįžti. O kodėl taip yra, kiekvienas atėjęs atsakymą turi surasti sau pats.

TECHNIKA

10

SPARTANIKA_10 kyu

KYU

Stovėsenos

– Yoi dachi

– Fudo dachi

– Zenkutsu dachi

GYNYBA

– Seiken Jodan Uke,

– Seiken Mae Gedan Barai

FIZINIS PASIRUOŠIMAS

– 3min. Kin Geri (hidari, migi)

– 25 atsispaudimai,

– 30 pritūpimų

Kata

– Taikyoku Sono Ichi

– Taikyoku Sono Ni

RANKŲ TECHNIKA

– Oi jodan /Chudan/ Gedan Tsuki,

– Morote jodan/ Chudan/ Gedan Tsuki

KOJŲ TECHNIKA

– Hiza Ganmen Geri,

– Kin Geri

TEORIJA

– Karate gi dėvėjimas, lankstymas, diržo užrišimas.

– Dojo etiketas.

– Sveikinimosi formos.

– Kyokushinkai reikšmė, simbolis.

– Kyokushin karate įkūrėjas

9

KYU

Stovėsenos

– Musubi Dachi,

– Sanchin Dachi,

– Kokutsu Dachi.

GYNYBA

– Seiken Chudan Uchi Uke,

– Seiken Chudan Soto Uke.

FIZINIS PASIRUOŠIMAS

– 4 min. Mae Geri Chudan (hidari, migi),

– 30 atsispaudimų,

– 40 pritūpimų

Kata

– Taikyoku Sono Ichi

– Taikyoku Sono Ni

RANKŲ TECHNIKA

– Seiken Gyaku Tsuki jodan /Chudan/ Gedan,

– Seiken Ago Uchi Jodan. Oi, gyaku.

KOJŲ TECHNIKA

– Maje Geri Chudan Chusoku.

TEORIJA

– Kyokushinkai Karate istorija

8

KYU

Stovėsenos

– Kiba Dachi (90′, 45′)

GYNYBA

– Morote Chudan Uchi Uke,
– Seiken Chudan Uchi Uke,
-Mawashi Gedan Barai.

FIZINIS PASIRUOŠIMAS

-4 min. Mae Geri Jodan Zenkutsi Dachi keičiant,
– 35 atsispaudimai,
– 45 pritūpimai

Kata

– Taikyoku Sono San

Kumite

– Yakusoku Ippon Kumite.

RANKŲ TECHNIKA

– Shita Tsuki,
– Jun Tsuki,
– Teate Tsuki Jodan / Chudan / Gedan.

KOJŲ TECHNIKA

– Mae Geri Jodan.

TEORIJA

– Katos praktinė reikšmė.

Renraku

– Mae Geri Chudan Chusoku – Gyaku Chudan Tsuki,
-Seiken Chudan Soto Uke – Gedan Barai – Gyaku Chudan Tsuki.

7

KYU

Stovėsenos

– Neko Ashi Dachi.

GYNYBA

– Mawashi Gedan Barai,
– Shuto Mawashi Uchi,

FIZINIS PASIRUOŠIMAS

-4 min. Mae Geri Jodan Zenkutsi Dachi keičiant,
– 35 atsispaudimai,
– 45 pritūpimai

Kata

– Pinan Sono Ichi

Kumite

– Yakusoku Ippon Kumite.

RANKŲ TECHNIKA

– Tettsui Komi Kami,
– Tettsui Oroshi Ganmen Uchi,
– Tettsui Hizo Uchi Jodan / Chudan / Gedan

KOJŲ TECHNIKA

– Mae Chusoku Keage,
– Teisoku Mawashi Soto Keage,
– Haisoku Mawashi Uchi Keage,
– Yoko Sokuto Keage.

Teorija

– Apšilimo reikšmė, atlikimo būdai

KVĖPAVIMAS

– Ibuki Sankai, Kiai.

FIZINIS PASIRUOŠIMAS

– 4 min. Mae Keage,
– 4 min. Yoko Keage Jiyu Kamae,
– 35 atsispaudimai,
– 50 pritūpimų.

6

KYU

Stovėsenos

– Tsuru Ashi Dachi,

– Ji yu Kamae.

GYNYBA

– Seiken Jodan Uke,

– Seiken Mae Gedan Barai

Fizinis pasiruošimas

– 5 min.Mawashi Geri Gedan,
– 5 min. Yoko Geri Chudan Ji yu Kamae keičiant,
– 40 atsispaudimų
– 55 pritūpimai.

Kata

– Pinan Sono Ni.

Kumite

– Ji yu Kumite su 10 priešininkų.

RANKŲ TECHNIKA

– Uraken Shomen Ganmen Uchi,
– Uraken Sayu Ganmen Uchi,
– Uraken Hizo Uchi,
– Uraken Oroshi Ganmen Uchi,
– Uraken Mawashi Uchi,
– Nihon Nukite Jodan (Me Tsuki),
– Yohon Nukite Chudan.

KOJŲ TECHNIKA

– Kansetsu Geri,
– Yoko Geri Chudan,
– Mawashi Geri Gedan.

TEORIJA

– Ji yu Kumite pratimų reikšmė ir būdai.

 

5

KYU

Stovėsenos

– Moro Ashi Dachi,

GYNYBA

– Shotei Jodan / Chudan / Gedan Uke.

Fizinis pasiruošimas

-6 min.Mawashi Geri Gedan,
– 6 min. Yoko Geri Chudan Ji yu Kamae keičiant,
– 40 atsispaudimų
– 60 pritūpimų

Kata

– Pinan Sono San.

Kumite

– Ji yu Kumite su 12 priešininkų.

RANKŲ TECHNIKA

– Shotei Jodan /Chudan/ Gedan
– Jodan Hi ji Ate.

KOJŲ TECHNIKA

– Mawashi Geri Chudan Chusoku / Haisoku,
– Ushiro Geri Chudan / Gedan.

TEORIJA

– Kyokushin karate kovos būdas.

 

4

KYU

Stovėsenos

– Heisoku Dachi,

– Heiko Dachi,

– Ushihachi ji Dachi.

GYNYBA

– Shuto Uchi Uke Jodan

– Shuto Jodan Uke,
Shuto Gedan Uchi Uke,
Shuto Gedan Uchi Uke,
Mae Shuto Mawashi Uke,
Shuto Mae Gedan Barai.

FIZINIS PASIRUOŠIMAS

– 7 min.Mawashi Geri Gedan Fudo Dachi,

– 7 min. Mawashi Geri – Yoko Geri – Ushiro Geri

– Ji yu Kamae keičiant.
– 45 atsispaudimai
70 pritūpimų.

Kata

– Sanchin no

Kumite

– Ji yu Kumite su 15 priešininkų.

RANKŲ TECHNIKA

– Shuto Sakotsu Uchi,
– Shuto Sakotsu Uchi Komi,
– Shuto Yoko,
– Ganmen Uchi,
– Shuto Hizo Uchi,
– Shuto Jodan Uchi Uchi

KOJŲ TECHNIKA

– Yoko Geri Jodan,
– Mawashi Geri Jodan Haisoko / Chusoku,
– Ushiro Geri Jodan

TEORIJA

– Ibuki anatominis veikimas.

Fizinis pasiruošimas

– 5 min.Mawashi Geri Gedan,
– 5 min. Yoko Geri Chudan Ji yu Kamae keičiant,
– 40 atsispaudimų
– 55 pritūpimai.

3

KYU

Stovėsenos

– Kake Dachi

GYNYBA

– Shuto Juji Uke Jodan /Gedan

FIZINIS PASIRUOŠIMAS

– 8 min.Mawashi Geri Gedan,
– 8 min. Yoko Geri Chudan Ji yu Kamae keičiant,
– 45 atsispaudimai (30 Nukite )
– 80 pritūpimų

Kata

– Pinan Sono Yon

Kumite

– Ji yu Kumite su 20 priešininkų

RANKŲ TECHNIKA

– Chudan Hi ji Ate,
– Chudan Mae Hi ji Ate,
– Jodan / Chudan Age Hi ji Ate,
– Oroshi Hi ji Ate,
– Ushiro Hi ji Ate (Ura)

KOJŲ TECHNIKA

– Mae Kakato Geri Jodan / Chudan / Gedan

Teorija

– Technikos ir varžybų terminų žinios.
– Meditacija.

Fizinis pasiruošimas

– 8 min.Mawashi Geri Gedan,
– 8 min. Yoko Geri Chudan Ji yu Kamae keičiant,
– 45 atsispaudimai (30 Nukite )
– 80 pritūpimų

2

KYU

GYNYBA

– Koken Uke Jodan /Chudan /Gedan

Fizinis pasiruošimas

– 5 min.Mawashi Geri Gedan,
– 5 min. Yoko Geri Chudan Ji yu Kamae keičiant,
– 40 atsispaudimų
– 55 pritūpimai.

Kata

– Pinan Sono Go
– Geksai Dai

Renraku

– Gedan Barai Seiken Ago Uchi –
– Seiken Gyaku Chudan Tsuki-
– Mae Geri-Mawashi Geri-Ushiro Geri-
– Mae Gedan Barai-
– Seiken Gyaku Chudan Tsuki

Kumite

– Ji yu Kumite su 25 priešininkais

RANKŲ TECHNIKA

– Hiraken Tsuki Jodan /Chudan,
– Hiraken Oroshi Uchi,
– Haisu Uchi Jodan / Chudan,
– Hiraken Mawashi Ushi,
– Jodan Age Tsuki.

KOJŲ TECHNIKA

– Tobi nidan Geri
– Tobi Mae Geri

TEORIJA

– Klausimai apie vadovavimo treniruotėms teoriją ir praktika.

Fizinis pasiruošimas

– 4 min. Mae Tobi Geri,
– 4 min. Tobi Nidan Geri,
– 30 atsispaudimų ant 3 pirštų,
– 20 atsispaudimų Koken,
– 90 pritūpimų.

1

KYU

Stovėsenos

– Tsuru Ashi Dachi,

– Ji yu Kamae.

GYNYBA

– Kake Uke Jodan /Chudan,
– Haito Uchi Uke Chudan.

Fizinis pasiruošimas

– 5 min.Mawashi Geri Gedan,
– 5 min. Yoko Geri Chudan Ji yu Kamae keičiant,
– 40 atsispaudimų
– 55 pritūpimai.

Kata

– Yantsu, Tsuki no.

Kumite

– Ji yu Kumite su 30 priešininkų.

RANKŲ TECHNIKA

– Ryutoken Tsuki Jodan /Chudan,
– Nakayubi Ippnken Jodan/Chudan,
– Oyayubi Ipponken Jodan / Chudan

 

KOJŲ TECHNIKA

– Jodan Uchi Haisoku Geri,
– Oroshi Uchi Kakato Geri,
– Oroshi Soto Kakato Geri,
– Tobi Yoko Geri.

TEORIJA

– Žinios apie teisėjo darbą, komandos,
– vadovavimas kovai.

Renraku

– Oi Tsuki – Gyaku Tsuki – Oi Tsuki – Shita Tsuki;
– Mawashi Geri – Oi Tsuki – Gyaku Tsuki – Mawashi Geri.

Fizinis pasiruošimas

– 5 min.Yoko Tobi Geri,
– 5 min.Oroshi Uchi Kakato Geri
– Ji yu Kamae keičiant,
– 30 atsispaudimų ant 2 pirštų,
– 20 atsispaudimų Koken,
– 100 pritūpimų.