STOVĖSENOS:

– Musubi Dachi,
– Sanchi Dachi,
– Kokutsu Dachi;

KATA:

– Taikyoku Sono Ichi,
– Taikyoku Sono Ni;

RANKŲ TECHNIKA:

– Seiken Ago Uchi,
– Seiken Jodan / Chudan/ Gedan Gyaku Tsuki;

KVĖPAVIMAS:

– Nogare

KUMITE:

– Sanbon Kumite

GYNYBA:

– Seiken Chudan Uchi Uke,
– Seiken Chudan Soto Uke.

TEORIJA:

Kyokushinkai Karate istorija;

KOJŲ TECHNIKA:

-Mae Geri Chudan Chusoku

FIZINIS PASIRUOŠIMAS:

– Atsispaudimai: 10 (iki 14 m.), 15 (iki 16m.), 25 (suaugusieji);
– Atsilenkimai: 15 (iki 14 m.), 25 (iki 16m.), 35 (suaugusieji);
– Pritūpimai:15 (iki 14 m.), 20 (iki 16m.), 35 (suaugusieji).

STOVĖSENOS:

– Kiba Dachi (90′ ,45′)

KATA:

– Taikyoku Sono San;

RANKŲ TECHNIKA:

– Shita Tsuki,
– Jun Tsuki,
– Teate Tsuki Jodan / Chudan / Gedan.

KUMITE::

Yakusoku Ippon Kumite.

RENRAKU:

a) Mae Geri Chudan Chusoku –
Gyaku Chudan Tsuki,
b)Seiken Chudan Soto Uke –
Gedan Barai –
Gyaku Chudan Tsuki.

GYNYBA:

– Morote Chudan Uchi Uke,
– Seiken Chudan Uchi Uke-Mawashi Gedan Barai.

TEORIJA:

Katos praktinė reikšmė.

KOJŲ TECHNIKA:

-Mae Geri Jodan Chusoku

FIZINIS PASIRUOŠIMAS:

– Atsispaudimai: 15 (iki 14 m.), 20 (iki 16m.), 30 (suaugusieji);
– Atsilenkimai: 20 (iki 14 m.), 30 (iki 16m.), 40 (suaugusieji);
– Pritūpimai:20 (iki 14 m.), 30 (iki 16m.), 40 (suaugusieji).

STOVĖSENOS:

– Neko Ashi Dachi.

KATA:

– Pinan Sono Ichi ;

RANKŲ TECHNIKA:

– Tettsui Komi Kami Uchi,
– Tettsui Oroshi Ganmen Uchi,
– Tettsui Hizo Uchi,
– Tetsui Yoko Uchi Jodan / Chudan / Gedan.

KVĖPAVIMAS:

Ibuki Sankai, Kiai.

GYNYBA:

– Mawashi Gedan Barai,
– Shuto Mawashi Uke.

TEORIJA:

Apšilimo reikšmė, atlikimo būdai.

KOJŲ TECHNIKA:

-Mae Chusoku Keage,
– Teisoku Mawashi Soto Keage,
– Haisoku Mawashi Uchi Keage,
– Yoko Sokuto Keage.

FIZINIS PASIRUOŠIMAS:

– Atsispaudimai: 20 (iki 14 m.), 25 (iki 16m.), 35 (suaugusieji);
– Atsilenkimai: 25 (iki 14 m.), 35 (iki 16m.), 45 (suaugusieji);
– Pritūpimai:25 (iki 14 m.), 35 (iki 16m.), 45 (suaugusieji).

STOVĖSENOS:

– Tsuru Ashi Dachi, – Ji yu Kamae Dachi.

KATA:

– Pinan Sono Ni;

RANKŲ TECHNIKA:

– Uraken Shomen Ganmen Uchi,
– Uraken Sayu Ganmen Uchi,
– Uraken Hizo Uchi,
– Uraken Oroshi Ganmen Uchi,
– Uraken Mawashi Uchi,
– Nihon Nukite Jodan (Me Tsuki),
– Yohon Nukite Jodan,
– Yohon Nukite Chudan.

KUMITE:

Ji yu Kumite kovų skaičius: – 5 (iki 10 m.) – 10 (nuo 11 m.)

GYNYBA:

– Seiken Jodan / Gedan Juji Uke.

TEORIJA:

Ji yu Kumite pratimų reikšmė ir būdai.

KOJŲ TECHNIKA:

– Kansetsu Geri, – Yoko Geri Chudan; – Mawashi Geri G

FIZINIS PASIRUOŠIMAS:

– Atsispaudimai: 25 (iki 14 m.), 30 (iki 16m.), 40 (suaugusieji);
– Atsilenkimai: 30 (iki 14 m.),40 (iki 16m.), 50 (suaugusieji);
– Pritūpimai:30 (iki 14 m.), 40 (iki 16m.), 50 (suaugusieji).

STOVĖSENOS:

– Moro Ashi Dachi,

KATA:

– Pinan Sono San;

RANKŲ TECHNIKA:

– Shotei Jodan /Chudan/ Gedan Uchi,
– Jodan Hi ji Ate Uchi.

KUMITE:

Ji yu Kumite kovų skaičius:
– 10 (iki 10 m.)
– 12 (iki 16 m.),
– 12 (iki 18 m.),
– 12 (suaugusieji),
– 10 (senjorai nuo 35 m.)

GYNYBA:

– Shotei Jodan / Chudan / Gedan Uke.

RENRAKU:

Mae Geri Chudan – Yoko Geri Chudan
– Ushiro Geri Chudan – Zenkutsu Dachi
– Gyaku Tsuki Chudan – Kamae Dachi.

KOJŲ TECHNIKA:

– Mawashi Geri Chudan Chusoku / Haisoku,
– Ushiro Geri Chudan / Gedan.

TEORIJA:

– Kyokushin karate kovos būdas

FIZINIS PASIRUOŠIMAS:

– Atsispaudimai: 30 (iki 14 m.), 35 (iki 16m.), 45 (suaugusieji);
– Atsilenkimai: 35 (iki 14 m.),45 (iki 16m.), 55 (suaugusieji);
– Pritūpimai: 35 (iki 14 m.),45 (iki 16m.), 55 (suaugusieji).

STOVĖSENOS:

– Heisoku Dachi,
– Heiko Dachi,
– Ushihachi ji Dachi.

KATA:

– Sanchin no;

RANKŲ TECHNIKA:

– Shuto Sakotsu Uchi,
– Shuto Sakotsu Uchi Komi,
– Shuto Yoko Ganmen Uchi,
– Shuto Hizo Uchi,
– Shuto Jodan Uchi Uchi.

KUMITE:

Ji yu Kumite kovų skaičius:
– 12 (iki 10 m.),
– 14 (iki 16 m.),
– 15 (iki 18 m.),
– 15 (suaugusieji),
– 10 (senjorai nuo 35 m.)

GYNYBA:

– Shuto Uchi Uke Jodan,
– Shuto Jodan Uke,
– Shuto Chudan Uchi Uke,
– Shuto Chudan Soto Uke,
– Mae Shuto Mawashi Uke,
– Shuto Mae Gedan Barai.

TEORIJA:

– Ibuki anatominis veikimas.

KOJŲ TECHNIKA:

– Yoko Geri Jodan,
– Mawashi Geri Jodan Haisoko / Chusoku,
– Ushiro Geri Jodan.

FIZINIS PASIRUOŠIMAS:

– Atsispaudimai: 30 (iki 14 m.), 40 (iki 16m.), 50 (suaugusieji);
– Atsilenkimai: 40 (iki 14 m.),50 (iki 16m.), 60 (suaugusieji);
– Pritūpimai: 40 (iki 14 m.),50 (iki 16m.), 60 (suaugusieji).

STOVĖSENOS:

– Kake Dachi

KATA:

– Pinan Sono Yon;

RANKŲ TECHNIKA:

– Chudan Hi ji Ate Uchi,
– Jodan/ Chudan Mae Hi ji Ate Uchi,
– Jodan / Chudan Age Hi ji Ate Uchi,
– Oroshi Hi ji Ate Uchi,
-Ushiro Hi ji Ate (Ura)Uchi.
– Ushiro Hi ji Ate (Ura)Uchi.

KUMITE:

-Ji yu Kumite kovų skaičius:
– 15 (iki 10 m.)
– 16 (iki 16 m.),
– 18 (iki 18 m.),
– 18 (suaugusieji),
– 10 (senjorai nuo 35 m.)

GYNYBA:

– Shuto Juji Uke Jodan /Gedan .

TEORIJA:

– Technikos ir varžybų terminų žinios,
– Meditacija.

KOJŲ TECHNIKA:

– Mae Kakato Geri Jodan / Chudan / Gedan.

FIZINIS PASIRUOŠIMAS:

– Atsispaudimai: 35 (iki 14 m.), 45 (iki 16m.), 60 (suaugusieji);
– Atsilenkimai: 45 (iki 14 m.),60 (iki 16m.), 70 (suaugusieji);
– Pritūpimai: 45 (iki 14 m.),60 (iki 16m.), 70 (suaugusieji).

RANKŲ TECHNIKA:

– Hiraken Tsuki Jodan /Chudan,
– Oroshi Uchi,
– Mawashi Uchi,
– Uchi Jodan / Chudan,
– Uchi Jodan /Chudan /Gedan,
– Age Tsuki.

RENRAKU:

–Gedan Barai Seiken Ago Uchi
–Seiken Gyaku Chudan Tsuki-
–Mae Geri-Mawashi Geri-Ushiro Geri-
–Mae Gedan Barai-
–Seiken Gyaku Chudan Tsuki

KOJŲ TECHNIKA

–Tobi nidan Geri
–Tobi Mae Geri

KUMITE

– Ji yu Kumite kovų skaičius:
–18 (iki 16 m.),
–20 (iki 18 m.),
–20 (suaugusieji
–10 (senjorai nuo 35 m.)

GYNYBA:

– Koken Uke Jodan /Chudan /Gedan

TEORIJA:

– Klausimai apie vadovavimo treniruotėms teoriją ir praktika.

KATA

– Pinan Sono Go
– Geksai Dai

FIZINIS PASIRUOŠIMAS

–Atsispaudimai: 50 (iki 16m.), 70 (suaugusieji);
–Atsilenkimai: 70 (iki 16m.), 80 (suaugusieji
–Pritūpimai: 70 (iki 16m.), 80 (suaugusieji)

STOVĖSENOS

– Tsuru Ashi Dachi,
– Ji yu Kamae.

KATA

– Yantsu, Tsuki no.

KOJŲ TECHNIKA

– Jodan Uchi Haisoku Geri,
– Oroshi Uchi Kakato Geri,
– Oroshi Soto Kakato Geri,
– Tobi Yoko Geri.

RENRAKU

– Oi Tsuki – Gyaku Tsuki – Oi Tsuki – Shita Tsuki;
– Mawashi Geri – Oi Tsuki – Gyaku Tsuki – Mawashi Ge

RANKŲ TECHNIKA

– Ryutoken Jodan /Chudan Uchi,
– Nakayubi Ippnken Jodan/Chudan Tsuki,
– Oyayubi Ipponken Jodan / Chudan Uchi.

KUMITE

– Ji yu Kumite kovų skaičius:
-25 (iki 18 m.),
-25 (suaugusieji),
-10 (senjorai nuo 35 m.)

KOJŲ TECHNIKA

– Jodan Uchi Haisoku Geri,
– Oroshi Uchi Kakato Geri,
– Oroshi Soto Kakato Geri,
– Tobi Yoko Geri.

FIZINIS PASIRUOŠIMAS

– 5 min.Yoko Tobi Geri,
– 5 min.Oroshi Uchi Kakato Geri
– Ji yu Kamae keičiant,
– 30 atsispaudimų ant 2 pirštų,
– 20 atsispaudimų Koken,
– 100 pritūpimų.